sandra le dréan

sandra le dréan
Sandra Ledréan

Née le 13 mai 1977 à Rennes

Taille : 1,89 m

Poste : Ailière

Internationale Française

En bref,
Arrivée à Valenciennes pour découvrir l'Euroligue après 5 saisons Aixoises, Sandra connaîtra une saison 2000/2001 difficile. Ses débuts sous les couleurs Valenciennoises ne s'effectueront véritablement qu'en Janvier à cause d'une blessure survenue dès la seconde journée de championnat. Sandra dont les maîtres mots sont travail et progression, reviendra au meilleur de sa forme à point nommé... pour jouer la finale de l'Euroligue, remporter la Coupe de France et le titre de Championne de France. La saison 2001/2002 fera découvrir au public valenciennois son vrai visage, avec en point d'orgue la belle des quarts de finale d'Euroligue où Sandra signe une fin de match époustouflante qui donnera la victoire et la qualification pour le Final Four aux Valenciennoises.

CARRIÈRE :
Si Sandra a commencé le basket-ball à l'âge de six ans, c'est parce que ce sport est une véritable histoire de famille chez les Le Dréan. Le père de Sandra est un ancien joueur de Rennes, qui évoluait en National 4 à l'époque, et sa mère a pratiqué en Excellence Région pendant une dizaine d'années... et puis il y a aussi son grand-père qui était arbitre. Son père était d'ailleurs son unique entraîneur, du temps où elle évoluait au club de Saint-Hélier, qui a ensuite fusionné pour devenir le " Rennes Patro Association ". Et puis Sandra arrive à l'INSEP. Elle mesure 1.77 m et elle est essayée à la mène mais au cours de cette même année, elle prend huit centimètres et passe au poste d'arrière, et puis progressivement au poste d'ailière, son poste actuel. Cela peut expliquer pourquoi " Sand " est si complète et possède une adresse aussi remarquable. Après ces trois années, elle rejoint Jacques Vernerey (son premier entraîneur à l'INSEP) à Aix en Provence. Sandra n'a connu que les couleurs d'Aix-en-Provence à ce niveau. Elle commence à tirer son épingle du jeu à la fin de sa première saison, à l'issue de laquelle elle est élue meilleure joueuse espoir du championnat. Dès la saison suivante, elle est titulaire et acquiert par conséquent de nouvelles responsabilités dans le jeu aixois, surtout qu'elle participe aux aventures en Coupe d'Europe Ronchetti. Lors de la saison 1999-2000, elle remporte la Coupe de France, le premier trophée de l'histoire du club Aixois. Mais après la plus prestigieuse des compétitions à Sydney avec l'équipe de France, Sandra met le cap au Nord. Tenue à l'écart des parquets quelques mois pour blessure, Sandra jouera un rôle essentiel dans la conquête du titre de Champion de France 2001. Après ses exploits en équipe de France (Championne d'Europe 2001), Sandra s'est affirmée comme une valeur essentielle du dispositif Valenciennois

1996 : Meilleure joueuse Espoir du Championnat de France. Demi-finaliste Coupe Ronchetti. 1997 : Finaliste Coupe Ronchetti. 1998 : Finaliste de la coupe Ronchetti.
1999 : 3éme du championnat de France, Finaliste du tournoi de la Fédération, 1/4 Finaliste de la Coupe Ronchetti, Vice championne d'Europe des Nations.
2000 : 3éme du championnat de France, Finaliste du tournoi de la Fédération, 1/8 Finaliste de la Coupe Ronchetti, 5éme aux JO de Sydney.
2001 : Championne de France, Finaliste de l'Euroligue, Vainqueur de la Coupe de France, Finaliste du Tournoi de la Fédération, Championne d'Europe des Nations.
2002 : Championne de France, Championne d'Europe, Vainqueur du Tournoi de la Fédération, Vainqueur de la Coupe de France
2005 : MVP france.....
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# Posté le vendredi 23 février 2007 19:00

sandra

sandra à l'usvo
sandra
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# Posté le samedi 24 février 2007 07:21

sandra

pendant un match avec l'usvo
sandra
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# Posté le samedi 24 février 2007 07:25

Modifié le samedi 24 février 2007 09:17

sandra arrivée a l'usvo

sandra arrivée a l'usvo
Pourquoi avoir choisi l'USVO après avoir évolué 5 ans à Aix-en-Provence ?

Sandra Le Dréan :J'ai vécu 5 formidables saisons à Aix et l'équipe était vraiment très sympathique. Mais au bout de 5 ans, j'ai fait le bilan. Je n'avais encore rien gagné et j'arrivais à un moment de ma carrière où j'avais besoin de progresser. Je voulais une expérience en Euroligue. C'est pour cette raison que j'ai choisi Valenciennes. Le contact avec Laurent Buffard s'est très bien passé et j'ai donc décidé de jouer à Valenciennes.

Parlez nous de votre équipe et de votre entraîneur...

On travaille ensemble depuis 4 ans. On se connaît donc très bien. Notre groupe est très soudé et très solidaire. Sur les gros matches comme en Euroligue, notre collectif fait la différence. L'équipe sera fortement remaniée l'année prochaine. C'est la loi du sport ! On a vécu de très bons moments ensembles. Maintenant, le challenge est très intéressant avec cette nouvelle équipe. On espère réaliser le même parcours que cette saison. Concernant Laurent Buffard, il est très exigeant. Les entraînements sont durs. Il sait tirer le meilleur de son équipe. Il est aussi très humain dans ses relations avec les joueuses. Il fait la part des choses sur le terrain et en dehors des parquets. Une vraie relation de communication s'est installée entre les joueuses, l'entraîneur et le staff. On parle beaucoup et ça évite quelquefois des problèmes.

Quelles sont les qualités pour évoluer à votre poste ?

J'ai le poste de n°3 et il est très complet. Il faut être physiquement présent surtout au rebond. Je dois mettre des points et défensivement, je dois apporter ma pierre à l 'édifice.

Avez-vous comme objectif la saison prochaine d'égaler Bourges en décrochant une troisième victoire en Euroligue ?

Non, ce ne sera pas un objectif. Nous respectons beaucoup les joueuses de Bourges. Elles ont réalisé de belles performances pour décrocher ces 3 titres de championnes d'Europe. On ne peut pas faire de comparaisons entre les 2 équipes. Je me préoccupe de ce qui se passe à Valenciennes et c'est tout.

La notoriété n'est-elle pas trop dure à assumer ?

Non, nous ne sommes pas des footballeurs. Les gens sont toujours très corrects et instaurent toujours une distance respectueuse. C'est sympathique de discuter avec les gens quand ils vous reconnaissent. Ils savent rester discrets !
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# Posté le samedi 24 février 2007 09:19

le shoot de sandra

le shoot de sandra
Que représente le shoot à mi distance dans ton jeu ?
A mon poste, celui d'ailière c'est l'outil fondamental que l'on doit avoir. C'est une arme très importante offensivement surtout au poste 2.

Quelle place prend cette option offensive par rapport à une pénétration notamment ?
Je ne suis pas vraiment une joueuse de drive ou de 1 contre 1. Le shoot à mi distance prend donc une place plus importante dans mon jeu que l'agressivité requise dans le 1 contre 1. J'ai plusieurs qualités offensives dont le jeu « post up » (dos au panier en position basse). Cependant, le shoot à mi distance prend une très grande place dans ma panoplie offensive.

En position de triple menace comment choisis tu l'option du shoot ? Comment la position du défenseur influence t'il ton choix ?
Je pense que cela se fait très rapidement. C'est une question de timing. Je prends souvent les shoot en mouvement ou derrière des écrans. C'est mon registre de recevoir un ballon et d'enchainer la prise d'appuis et shoot. Je pense que par rapport au défenseur il faut prendre une décision rapide. Les principaux paramètres sont la prise de balle mais aussi, le moment dans le système où l'on reçoit le ballon. En fait, c'est un tout qui ne dépend pas que du d éfenseur seulement.

Il y a-t-il des endroits sur le terrain où tu es plus à l'aise ? Ton meilleur spot ?
En tête de raquette et ligne de fond.


Fondamentaux ////////////////

Quels conseils donnerais tu sur la prise en main de la balle ? Quel rythme ? Quelle position des bras est la meilleure selon toi ?
Le conseil important c'est d'être toujours prêt à armer son shoot dès la réception du ballon. Il faut tout mettre en œuvre pour pouvoir armer son shoot le plus rapidement possible et dans les meilleurs conditions. Je pense que c'est une approche mentale : être agressive, être toujours prête à shooter et avoir les bons réflexes.

Quel rôle joue le poignet dans le geste ?
Là... vraiment c'est un tout, ce n'est pas seulement le poignet mais la position des mains. C'est une coordination qui va de la prise d'appuis, la finition du geste en envoyant les doigts dans le cercle comme on dit... Il faut être gainé pour ne pas être déstabilisé en cas de fautes ou si on est poussé. La finition n' est pas une finalité. Si on a des mauvais appuis, on sera moins performant dans la réussite au shoot. Encore une fois ce n'est pas le geste final mais un ensemble de choses.




Entraînement ////////////////

Quels conseils d'entraînement donnerais tu pour arriver à obtenir un shoot « pur », régulier ?
Je pense qu'il faut de la quantité, et le shoot s'acquiert par le travail pour obtenir de la réussite. Ce qui est aussi très important c'est de s'octroyer des plages de shoot pendant les entraînements pour pouvoir travailler en conditions de match. Il faut privilégier le travail en conditions de match, avec un défenseur en opposition ou des plots permettant de simuler la sortie d'écran, le tout en rythme.

SYNTHESE
Les BASICS selon Sandra
La réussite d'un shoot dépend :
* De la prise d'appuis
* De la montée de la balle
* De l'impulsion
* Du gainage pour résister aux chocs


Quel est ton rythme de travail ?
A Valenciennes, le staff nous fait beaucoup travailler et met en place des séries de shoots pendant les entraînements. Lors des entraînements facultatifs, je me perfectionne, notamment les veilles de matchs. Cela permet de ne pas dépenser trop d'énergie avant un match, de prendre ses marques, et de répéter, ce qui correspond à 2H de travail en plus des séances de shoot pendant les entraînements.

Pratiques tu des exercices spécifiques pour le shoot à mi distance ? Pour le shoot en course ?
Je travaille la prise d'appuis après le dribble, après sortie écran. Je travaille sur toutes sortes d'appuis pour élargir au maximum mon registre offensif.


Les conseils plus ////////////////

As-tu des petits plus à nous livrer sur le shoot ? Des « bottes secrètes » ?
Je n'ai pas vraiment de recette miracle. Le plus important c'est le travail et la régularité. Les plus grands shooteurs ont passé un temps fou à perfectionner leur shoot, et la clé est là en fait ! Il faut répéter et se mettre dans des situations différentes.

Penses tu qu'un joueur peut avoir des aptitudes pré définies pour le shoot ? Si oui comment penses tu que l'on peut le détecter ?
C'est difficile à dire. Je crois que ça passe plus par le travail qui forme le shooteur. Si on est pas adroit au début, on peut le devenir. Je pense qu'avec le travail on peut faire beaucoup de choses.

Y' a-t-il un coach qui t'a marqué au niveau du perfectionnement de ton shoot ?
Je crois que celui qui m'a d'abord appris à shooter c'est mon père. Dès mon plus jeune âge il a mis un ballon entre mes mains. Il m'a toujours donné des conseils par rapport à mon shoot, c'est lui qui m'a appris à shooter. Et lorsque j'ai une baisse de régime, c'est lui qui me remotive.

A quel âge t'a t-il mis un ballon entre les mains ?
A 5 ans (rires)...
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# Posté le samedi 24 février 2007 09:29